10 Cara Meditasi Yang Benar
Mr. Miko - Berikut ini adalah penjelasan tentang cara meditasi yang benar,
khususnya mengenai cara untuk membuat pikiran anda bisa tenang dan fokus
selama melakukan meditasi. Selain itu, ada pula penjelasan tentang
berbagai teknik meditasi yang bisa membantu anda meraih hasil maksimal,
serta cara untuk mengoptimalkan efek meditasi, seperti dengan
menggunakan musik meditasi dan aroma terapi. 1. Jadikan Meditasi Sebagai Aktivitas Pertama Anda di Pagi Hari
Biasakanlah untuk melakukan meditasi setelah anda bangun tidur, sebelum
anda melakukan hal-hal lain seperti menyiapkan sarapan atau membereskan
kamar tidur anda. Mengawali aktivitas anda dengan meditasi bisa membuat
anda merasa tenang sepanjang hari sekaligus menyingkirkan mimpi-mimpi
buruk yang anda alami selama anda tidur semalaman. Secara psikologis,
melakukan meditasi di pagi hari juga terbukti efektif untuk mengurangi
rasa khawatir, cemas, dan takut menghadapi hari yang baru. 2. Mulai Meditasi Dengan Fokus Pada Pern…
