Dokumen foto sajian santap malam. (ANTARA)
Membatasi waktu makan tidak mengharuskan orang-orang mengubah gaya hidupnya ..."
Jakarta (ANTARA News) - Sebuah studi laporan Jurnal Science
menunjukkan, bukan hanya apa yang Anda makan, tetapi juga kapan Anda
makan sama pentingnya untuk melindungi jantung dari masalah kesehatan.
Untuk
sampai pada temuan itu, para peneliti melakukan percobaan pada sejumlah
lalat buah. Dalam percobaan itu sebagian lalat buah diberikan makanan
sepanjang waktu sementara sisanya dibatasi waktu makannya, yakni 12 jam
sehari.
"Membatasi waktu makan tidak
mengharuskan orang-orang mengubah gaya hidupnya secara drastis, tetapi
hanya waktu makan mereka," kata ahli biologi dari San Diego State
University, Girish Melkani.
Hasil percobaan
setelah tiga minggu memperlihatkan, lalat buah yang dibatasi waktu
makannya, tidur lebih baik, tidak bertambah badan badannya secara
berlebihan dan memiliki jantung lebih sehat dibandingkan lalat yang
waktu makannya tak dibatasi.
Hal ini terjadi sekalipun semua lalat mendapatkan jumlah makanan yang sama.
Penelitian
sebelumnya menemukan, orang yang makan terlalu larut di malam hari
berisiko lebih tinggi mengembangkan penyakit jantung dibandingkan mereka
yang makan di awal waktu, demikian seperti dilansir Indian Express.
Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa