7 Alasan Untuk Bersepeda Mulai Sekarang BeritaUnik.net – ke mana pun anda pergi, di
sekeliling kita makin banyak saja orang yang naik sepeda berkeliling
kota. Entah itu untuk alasan hanya sekadar olahraga, atau sengaja
bersepeda ke kantor. Bersepeda tak hanya merupakan sarana transportasi
yang ramah lingkungan, tapi juga merupakan olahraga yang efektif.
alasannya : Membakar Kalori.
Seorang wanita yang berat tubuhnya sekitar 60 kg jika mengayuh dengan
kecepatan 22 km/jam bisa membakar sekitar 488 kalori dalam waktu 60
menit. Bisa Dilakukan Sambil Beraktivitas Lain
Jika tempat tinggal Anda berjarak 8 km dari kantor, dan Anda naik sepeda
menuju kantor, setidaknya Anda sudah berolahraga selama 20 menit. Jika
Anda tinggal dekat dengan kantor, Anda bisa mengayuh sepeda dua kali
seminggu dan membakar sekitar 3.000 kalori ekstra dalam tubuh, sekitar
setengah kilo dalam sebulan. Membentuk Otot
Biasanya, para pengayuh sepeda memiliki kaki yang kencang. Bagian
otot-otot kaki akan bekerja semua untuk membantu mengayuh.Selain ka…
